De warmte van wintersport
De zon geeft warmte, energie en liefst ook nog een gezellig kleurtje. Zeker in de winter kan de zon in combinatie met besneeuwde hellingen een enorme energieboost geven.
Piste
De combinatie van sneeuw, hoogte en zon is niet alleen verleidelijk, maar kan ook gevaarlijk zijn. Workaholics die zich relatief ongeoefend van de piste storten, versterkte uv-straling hoog in de bergen: adviseer je klant zich goed voor te bereiden voordat hij op wintersport vertrekt. Dat kan ter plaatse een wereld van verschil betekenen.
Zonnesteek
Teveel zon geeft risico op huidverbranding, een zonnesteek en huidveroudering – dat weten we allemaal. Maar dat tijdens de winter(sport) verstandig zonnen minstens zo belangrijk is als in de zomer, vergeten veel mensen. In de bergen kan de zonkracht, de intensiteit van uv-straling, veel sterker zijn dan op zeeniveau – onder meer door de schone lucht en de weerkaatsing van de zon op sneeuw. De zonkracht hangt overigens niet af van de temperatuur. Adviseer regelmatig een hoge (wintersport-)beschermingsfactor aan te brengen en een sun-block voor neus en lippen – en voor de tere kinderhuid. Verder is het aan te raden tussen de middag blootstelling aan zon helemaal te vermijden.
Blote oog
Behalve de huid zijn ook de ogen erg gevoelig voor uv-straling, en bij overmatige blootstelling kan hoornvliesontsteking of sneeuwblindheid ontstaan. De klachten verergeren van ‘iets in het oog’ tot tranen, lichtschuwheid en heftige pijn. Zelden zal blijvende schade optreden, maar de klachten kunnen toch wel 24 uur aanhouden en zijn eenvoudig te voorkomen met een goede (wintersport)zonnebril met uv-werende glazen en een dichte zijkant.
Tip!
Gebruik tijdens de wintersport zonnebrandproducten op vetbasis - crèmes op waterbasis zouden op de huid kunnen bevriezen.
Rijker
Het gezicht is tijdens de wintersport weliswaar het meest blootgesteld aan zon en buitenlucht, vergeet de rest van het lichaam niet. De kou is wat minder merkbaar door beschermende skikleding en volop activiteit, maar de omschakeling tussen kou op de piste en warmte in de skihut en kroegjes vraagt nogal wat van de doorbloeding. Adviseer niet alleen voor de gezichtshuid, maar ook voor de rest van het lijf een wat vettere crème te gebruiken dan je klant gewend is: vaak is een butter of crème wat rijker dan een lotion. Voorzichtig scrubben houdt de huid in conditie en zorgt ervoor dat het verzorgingsproduct wat beter wordt opgenomen. Er zijn ook intensieve verzorgingsproducten verkrijgbaar die de conditie van een extreem droge huid in bijvoorbeeld een week tijd weer op peil brengen.
Hoe hoger in de bergen, hoe ijler de lucht en hoe sterker de zonkracht
Kloofjes
De handen staan verhoudingsgewijs veel aan water en temperatuursschommelingen bloot, met het risico op uitdrogen en – zeker als je daar gevoelig voor bent – kloofjes. Adviseer klanten die bekend zijn met kloven al vanaf de eerste kou goed alert te zijn op kou, eventuele eeltplekjes op de handen te vijlen en preventief een vette handcrème te gebruiken om de conditie van de huid te bewaren. Warm koude handen (of voeten) nóóit even snel op door ze tegen de verwarming of bij de openhaard te houden. Vermijd liefst elke extreme temperatuurswisseling - dus trek bijvoorbeeld vóór het naar buiten stappen al handschoenen aan.
Wintertenen
Echte winterhanden of -tenen zijn te herkennen aan rode zwellinkjes. Deze ontstaan onder invloed van kou, wanneer de bloedvaten zich vernauwen om zo weinig mogelijk warmte uit het lichaam verloren te laten gaan. De uiterste puntjes van het lichaam - zoals handen en voeten, maar ook oren of neus - worden tijdelijk minder doorbloed en koelen af. De extra bloedtoevoer die bedoeld is het gebied vervolgens weer op te warmen, past vervolgens niet door de nauwe vaatjes – met jeuk en irritatie als resultaat. Adviseer een klant die last heeft van winterhanden en -voeten kou en vocht zoveel mogelijk te vermijden door liefst leren schoenen of laarzen te dragen in combinatie met warme wollen sokken. Een laagje vette zalf onder sokken of handschoenen kan helpen, evenals regelmatige massage, wisselbaden of een supplement. Adviseer bij aanhoudende klachten een arts te raadplegen.
Klein blessureleed
Het zal niet altijd lukken als iemand vanuit een drukke kantoorbaan de piste op stapt, maar goed voorbereid op vakantie gaan kan klein blessureleed helpen voorkomen. Plotselinge activiteit op grote hoogte in combinatie met wat alcohol in de middaguren en felle zon op grote hoogte kan voor ongelukken zorgen die ook voorkomen kunnen worden. Loop voor het sporten lekker warm, gebruik een massageolie die de spieren verwarmt en stop bijtijds na het skiën of langlaufen. Adviseer voor de vakantiekoffer niet alleen een goede ski-uitrusting, zonnebrand en vette verzorgingsproducten, maar ook een pijnstiller, bandage en crème voor verstuikingen. Maar adviseer vooral te genieten van de energieboost die de zon en de vakantie tijdens de lange winter kunnen geven!
Extra oppassen!
- Bij bewolkt weer of mist kun je toch flink verbranden: nog ongeveer 80% van de zonnestralen bereikt namelijk de aarde. Zorg voor beschermende kleding en een helm, vermijd activiteiten midden op de dag en gebruik extra bescherming in de vorm van een zonnebrandcrème.
- Voorkom verbranding bij kinderen door hen goed in te smeren. Wie op kinderleeftijd verbrandt, loopt later meer kans huidkanker te ontwikkelen.
- Hoe hoger in de bergen, hoe ijler de lucht en hoe sterker de zonkracht. Hoog in de bergen wordt je meer blootgesteld aan uv-straling en werkt de witte sneeuw ook nog eens sterk reflecterend – en is de kans op verbranding dus groter.
- Onder invloed van bepaalde medicijnen kan de huid gevoeliger zijn voor zonlicht. Het medicijn geeft dan in de huidcellen in combinatie met uv een lichtovergevoeligheidsreactie, onder meer in de vorm van huiduitslag of eczeem. Kijk altijd even in de bijsluiter of overleg bij twijfel met de apotheek.
Volg ons