Sterk of een slapjanus? Meiden & sport
De puberteit is over het algemeen niet de periode waarin het fanatiekst wordt gesport, uitzonderingen daargelaten. Er zijn immers al genoeg gebieden die de aandacht van het meidenlijf opeisen, zoals groeien en naar school fietsen.
Zelfvertrouwen
Toch kan het geen kwaad juist een puberende meid een beetje aan het sporten te krijgen. In beweging zijn lijkt misschien in strijd met de soms intense moeheid die bij al dat puberen, leren en opgroeien lijkt te horen, maar is dat niet. Lichaamsbeweging is belangrijk voor de gezondheid, groei en lichamelijke ontwikkeling, en verbetert bovendien lenigheid, coördinatie en zelfvertrouwen. Maar je hoeft het niet te overdrijven: trainingen moeten zijn afgestemd op de belastbaarheid. Een jonge meid in de groei heeft immers wat meer kans een sportblessure op te lopen.
Prima regelen
Een blessure kan acuut van aard zijn (plotseling ontstaan) of chronisch (langdurig aanhouden). Acute letsels ontstaan bij piekbelasting, maar de meeste letsels ontstaan doordat een bot of pees langdurig te veel wordt belast. De meeste sportblessures bij kinderen ontstaan boven de 14 jaar, wat vaker bij jongens dan bij meisjes. Vooral klachten van chronische sportblessures geven aan dat het lichaam qua belasting over de grens is gegaan.Lees verder in Lijfblad 9-2010
Volg ons