Concentratie: we gaan weer aan de slag
De vakanties zijn (bijna voor iedereen) weer voorbij. Kinderen gaan terug de schoolbanken in en de volwassenen zijn volop aan het werk. Maar heb jij in het begin ook een beetje last van concentratieproblemen?
Wegdromen
Het is heel normaal om de eerste twee werkdagen nog met je hoofd bij de vakantie te zitten. Een beetje wegdromen achter de toonbank, computer of op school wordt echter niet gewaardeerd. Er is immers werk aan (en in) de winkel. Het is een kwestie van je focussen op het werk dat gedaan moet worden.
Aandacht
Concentreren wordt omschreven als je aandacht op één punt samenbrengen. Mensen die in volle concentratie verkeren, merken ook niets meer van de omgeving om hen heen. Je kunt het ook zien als opgaan in het werk of de bezigheid waar je op dat moment je aandacht aan schenkt. Wanneer je echt geconcentreerd aan het lezen bent bijvoorbeeld, zul je zelfs de zoemende mug om je hoofd niet merken. Je concentreren op iets is niet zo eenvoudig. Je moet de rust en tijd nemen om volledig op te gaan in datgene waarop je je concentreert, of dat nu lezen, breien, schaken of het klaarmaken van de bestelling voor de winkel is.
Afleiding
Hoe goed je je kunt concentreren heeft ook te maken met hoe snel je afgeleid bent. Wanneer je niet kunt werken of leren met de radio aan, dan kun je deze beter uitzetten. Zorg er daarom voor dat afleiding tot een minimum wordt beperkt. In een volle winkel of druk klaslokaal is dit echter niet altijd mogelijk. Ben je snel afgeleid, dan kun je je voor het invoeren van de bestelling of het lezen van een tekst beter afzonderen. Adviseer ouders met leerkrachten te praten over concentratieproblemen bij kinderen. Wellicht zijn er op school wel oplossingen te vinden, zoals een rustig werkplekje op de gang of in de (school)bibliotheek.
Concentreren…
…kun je leren. Kinderen zijn van nature snel afgeleid. Alles is immers zo nieuw voor ze dat ze hun nieuwsgierigheid niet kunnen bedwingen. Een gesprek aanknopen met een kind terwijl de televisie aanstaat, is bijvoorbeeld vaak onbegonnen werk. In zo’n geval kun je twee dingen doen: de tv uitzetten of het gesprek later voeren. Leer kinderen zich te concentreren door middel van spelletjes. Bijvoorbeeld wie het langst stil kan zijn. Hier is veel concentratie voor nodig. Evenals op één been staan, naar één punt kijken of afbeeldingen laten zien en laten navertellen wat er op stond.
Lees verder in Lijfblad 7-2011
Volg ons