Eet je slank
De zomervakanties staan voor de deur en veel vrouwen (en ook mannen) kijken in de spiegel en vragen zich af of ze zo wel in hun bikini durven. En of je nu slechts een paar kilo of een stuk of tien kwijt wil: hulp is altijd welkom.
Blijf gezond
Om af te vallen zul je minder calorieën moeten nemen dan normaal. Hoe minder
deze binnenkomen, hoe sneller je namelijk afvalt. Addertje onder het gras is dat je
daarnaast wel moet zorgen dat je al je voedingsstoffen binnenkrijgt om gezond
te blijven. Daarom is afslanken met afslankvoeding met een bewezen effect
ideaal. Binnen de categorie afslank voeding zijn er twee belangrijke segmenten te
onderscheiden, namelijk maaltijdvervangers en eiwitrijke producten.
Vervang een maaltijd
In Nederland zijn al meer dan 20 jaar maaltijdvervangers te krijgen. Het effect ervan is ook zeker bewezen. Iedere maaltijd vervanger bevat weinig calorieën en is zeer evenwichtig samengesteld door een goede verhouding in eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. Daarnaast bevat één maaltijdvervanger 23 verschillende vitaminen en mineralen die vervolgens 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid leveren. Door je gewone maaltijden te vervangen door een maaltijdvervanger realiseer je snel effect én zorg je er ook nog eens voor dat je lichaam gezond blijft. Om snel af te vallen kun je met maaltijdvervangers alle maaltijden op een dag vervangen. Wil je het iets rustiger aan doen kun je ook twee maaltijden (bijvoorbeeld ontbijt en lunch) vervangen en voor de derde een lichte maaltijd gebruiken. Ook om op gewicht te blijven zijn ze ideaal. Las bijvoorbeeld een vaste dag in met twee maaltijdvervangers en één ‘normale’ maaltijd en je weet zeker dat je op gewicht blijft.
Eiwitten
Een andere soort van vervanging zijn eiwitrijke producten. Eiwitten staan erom bekend een verzadigd gevoel te geven en te zorgen voor een snelle opbouw van lichaamscellen, waaronder spierweefsel. Het voordeel hiervan is dat je ervoor zorgt dat je tijdens het lijnen nauwelijks spiermassa verliest. Daarnaast zijn spieren altijd actief – ook in rust – waardoor de stofwisseling van het lichaam verhoogt en je sneller afvalt. Naast eiwitten bevatten deze producten ook voldoende vezels en zijn belangrijke vitaminen en mineralen toegevoegd. Meestal worden eiwitrijke producten in combinatie met ‘gewone’ voedingsmiddelen genomen.
Volg ons