Gezond Nieuws: Afvaltips
Afvallen of op gewicht blijven is niet altijd even makkelijk.
Een Amerikaanse arts plaatste laatst op Yahoo Health een top 10 van dingen waar je dik van wordt. Zelfs bepaalde voedingsmiddelen waarvan je denkt dat ze goed voor je zijn, zijn vermomde dikmakers. Fruitsappen die gemaakt zijn uit geconcentreerd sap bijvoorbeeld bevatten heel veel suikers. Dieetproducten met weinig vet bevatten vaak vluchtige koolhydraten die niet voeden, waardoor je snel weer trek krijgt. We weten dat tijdens een dieet de frisdrank beter in de koelkast kan blijven staan en kiezen dus voor een light variant. Hier kun je echter ook van aankomen.
Uit een ander onderzoek blijkt namelijk weer dat zoetstoffen in light drankjes sneller voor een hongergevoel kunnen zorgen. Tja... wat moeten we dan doen? Voldoende slapen, gezond eten, kleinere borden gebruiken, kleine happen nemen en veel water drinken.
Lekker in ons vel
Uit het derde Nationaal Blootonderzoek van tijdschrift gezondNU blijkt dat hoewel veel Nederlanders een maatje meer hebben, ze wel lekker in hun vel zitten. Het tijdschrift onderzoekt al enkele jaren het blote zelfbeeld van de Nederlander. In 2006 voelde 41 procent van de vrouwen zich dik op het strand of in het zwembad. Vijf jaar later vindt nog maar 35 procent zich dik. Het percentage dat zich lekker voelt in badpak of bikini steeg met meer dan 10 procent naar 25 procent. Van de Nederlandse mannen vindt 18 procent zich dik en voelt 46 procent zich lekker in de zwembroek. De cijfers staan in contrast met de werkelijkheid. Bijna de helft van alle volwassen Nederlanders is te zwaar (mannen 53 procent, vrouwen 42 procent). Volgens gezondNU is het Rubensideaal van dik en mollig weer helemaal terug. Vrouwen zijn het meest trots op hun borsten (34%), maar schamen zich het meest voor een dikke buik (47%).
Volg ons