Gezondheid: meer controle door minder controle
Werken, studeren, zorgen: ieder mens wordt het wel eens te veel. Wanneer het dagelijks leven echter structureel te zwaar belast wordt, krijgt stress de overhand.
Vechten versus vluchten
Stress, een inmiddels behoorlijk ingeburgerd begrip, ontstaat wanneer de opgebouwde spanningen in het dagelijks leven zo hoog oplopen dat je het niet langer aankunt. De druk op de ketel is als het ware zo hoog geworden dat in het lichaam een soort instinctieve angstreactie optreedt: vechten of vluchten voor de dreiging. Met fysieke gevolgen: stress kan onder meer hartkloppingen, ademhalingsproblemen en een drukkend gevoel veroorzaken.
Geen invloed
Machteloosheid over bepaalde aspecten in het leven, bijvoorbeeld op werkgebied, maar ook gebrek aan steun van anderen, kan bijdragen aan het ervaren van een hoge mate van stress. Je bent dan niet meer in staat om te gaan met de spanningen waaraan je onderhevig bent. Hoe iemand met stress veroorzakende factoren omgaat, wordt trouwens in belangrijke mate bepaald door het karakter.
Kans of stress
Iemand met perfectionistische trekjes bijvoorbeeld, die hoge eisen stelt aan zichzelf en aan anderen, kan plotselinge, grote veranderingen op de werkvloer als behoorlijk stressverhogend zien. Terwijl iemand met minder controledrang diezelfde veranderingen als een leuke nieuwe kans beschouwt. Behalve zorgen over werk of wijzigingen op de werkvloer kunnen natuurlijk ook kinderen, ziekte, een relatie of de financiële situatie veroorzakers zijn van stress. Aanhoudende stress kan dan ontaarden in een burn-out of oververmoeidheid.
Veeleisender
Spanning of stress is vrijwel onvermijdelijk in het dagelijks leven en op de werkvloer. Er zijn nu eenmaal altijd wel ‘dingen die moeten’ en vanuit de huidige maatschappij worden doorlopend hoge eisen aan je gesteld, hoe ontspannen je basishouding in het leven ook is. Verandering van een gezinssituatie, bijvoorbeeld door de komst van kinderen, kan veel meer van je eisen dan je tevoren wellicht dacht, maar ook je financiële stand van zaken of werksituatie kan door een crisis of een andere manager meer spanningen geven dan je eigenlijk zou willen. Zelfs wanneer je denkt relaxed in het leven te staan, kun je onder stress komen te staan. Maar meestal heb je dan voldoende in huis om die spanning om te buigen of (na verloop van tijd) het hoofd te bieden.
Volg ons