In de overgang Menstruatie met pensioen
Rond de leeftijd van veertig, vijftig jaar vindt de overgang plaats, dat verschilt van vrouw tot vrouw. Bij sommige vrouwen kan de overgangsperiode tot aan hun zestigste duren.
Dag menstruatie
Menopauze betekent letterlijk ‘laatste menstruatie’.
De overgang is het geleidelijke proces van afnemende oestrogeenspiegels in het vrouwenlichaam die de overgangsklachten veroorzaken. Vooral de bekende opvliegers zijn kenmerkend. Maar het hormonaal volop veranderende lichaam ervaart meer, zoals onregelmatige (hevige) menstruaties, hoofdpijn en nachtelijk transpireren. Bijkomende verschijnselen bij de naderende menopauze zijn vaginale droogheid, urineweginfecties en incontinentie, maar ook concentratiestoornissen, koude handen of voeten, vergeetachtigheid, depressieve gevoelens en futloosheid. Bovendien wordt niet alleen de huid, maar ook het haar veel minder elastisch en een stuk droger.
Advies
Sommige vrouwen hebben veel last van overgangsklachten en bij hen kunnen zich daardoor andere kwaaltjes ontwikkelen. Wanneer een vrouw regelmatig nachtelijk transpireert, kan zij last krijgen van vermoeidheid, een slaaptekort of slaapklachten. Bloedarmoede door hevig menstrueren kan eveneens tot moeheid leiden en door dunner wordende slijmvliezen van mond, vagina en urinewegen liggen pijn bij het vrijen, blaasontsteking en tandvleesontsteking op de loer. Wanneer een klant met dergelijke klachten advies vraagt, kun je wellicht een verband leggen met de overgang.
Spanning
De periode van de overgang kan in combinatie met het ouder worden ook emotionele spanningen met zich meebrengen. Dit is normaal, maar sommige vrouwen vinden het fijn de huisarts of een overgangsconsulent te consulteren voor uitleg en steun. Adviseer vrouwen in de overgang te blijven letten op een gezonde voeding en voldoende drinken. Ook regelmatig bewegen, stoppen met roken en het vermijden van cafeïne- en alcoholhoudende dranken kan klachten helpen verminderen. Adviseer te sterk gekruid eten, hete dranken en warme ruimtes te mijden en voldoende ontspanning te zoeken. De overgang is geen ziekte, maar een levensfase. De huisarts kan hormonen voorschrijven wanneer de klachten het dagelijks leven ernstig bemoeilijken, maar op zelfzorggebied zijn ook producten verkrijgbaar die bijkomende klachten tijdens de overgang kunnen verlichten, zodat de vrouw tijd heeft eraan te wennen.
Checklist: overgang
- De menstruatie is onregelmatig, met kortere of langere tussenpozen, en kan opeens veel langer of juist korter duren. Het bloedverlies kan zeer hevig zijn of juist veel minder.
- Buikpijn of rugpijn tijdens de menstruatie kunnen voor het eerst optreden of juist erger of minder worden dan gewoonlijk.
- Door overmatig bloedverlies tijdens de menstruatie kan bloedarmoede ontstaan, wat moeheid, duizelingen en hoofdpijn kan geven.
- Opvliegers zijn plotselinge, hevige warmteaanvallen waarbij gezicht, hals en/of borst rood worden en heftige transpiratie kan optreden.
- Door onverwachte opvliegers kan een vrouw zich onzeker of angstig voelen, hetgeen kan leiden tot piekeren, somberheid of slapeloosheid.
- Een zweetaanval kan zich ook ‘s nachts voordoen.
- Door nachtelijke zweetaanvallen kan een onregelmatig slaappatroon ontstaan. Slaapgebrek kan tot vermoeidheid en prikkelbaarheid leiden.
- Het vaginale slijmvlies wordt dunner en droger, waardoor bij vrijen een onaangenaam branderig gevoel of pijn kan optreden.
- Door vaginale klachten kan de zin in vrijen afnemen.
Volg ons