Negen maanden wel en wee
Voor veel vrouwen is zwanger zijn het mooiste wat er is. Dat er binnenin je lichaam een nieuw leven groeit, is ook heel bijzonder. En daarom is het belangrijk dat een vrouw goed voor zichzelf zorgt tijdens deze negen maanden. Gedurende de zwangerschap gebeurt er ontzettend veel in het lichaam van de vrouw. Niet alleen de baarmoeder, ook andere lichaamsdelen worden klaargemaakt voor de periode na de bevalling.
Foliumzuur
Voordat een vrouw besluit dat ze zwanger wil worden, is het verstandig te beginnen met het slikken van foliumzuur. Deze B-vitamine helpt bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby waardoor een open ruggetje (spina bifida) en zelfs een hazenlip kunnen worden voorkomen. Het advies is 0,4 mg foliumzuur per dag te nemen tot in ieder geval de achtste week van de zwangerschap. Mocht de zwangerschap een ‘ongelukje’ zijn, dan is het verstandig te beginnen met foliumzuur zodra de vrouw weet dat ze zwanger is.
Totaalpakket
In plaats van een enkelvoudig foliumzuursupplement kun je ook een compleet voedingssupplement adviseren. Hierin zijn ook andere voedingsstoffen opgenomen die onder steunend werken tijdens de zwangerschap. Zoals visolie, vitamine C, het gehele B-complex, vitamine E en D, selenium en zink
Striae
Wanneer de buik en de borsten eenmaal gaan groeien, kunnen striae (zwangerschapsstrepen) ontstaan. Dat komt doordat huid en onderhuids bindweefsel worden opgerekt, waardoor het netwerk van de huid uit elkaar komt te liggen. Denk hierbij maar aan een stuk katoen dat je uitrekt: de vezels laten elkaar los en de stof verliest haar dichtheid. Striae zijn eigenlijk een soort littekens. De ene huid is gevoeliger voor striae dan de andere. Je kunt het proberen te voorkomen door de huid van buik en borsten regelmatig in te smeren met een antistriaecrème of -olie. Deze verstevigen de huid en bevorderen de elasticiteit ervan, waardoor striaevorming wordt voorkomen of verminderd.
Kilootjes
Tijdens de zwangerschap komen er heel wat kilootjes bij. Dit is heel normaal en ook nodig. Gemiddeld wordt een vrouw 12,5 kilo zwaarder, terwijl een pas geboren baby gemiddeld zo’n 3,4 kilo weegt. Deze kilo’s kun je als volgt onderverdelen: baby 3400 gram, baarmoeder 1000 gram, placenta en vliezen 600 gram, vruchtwater 600 gram, bloed 1000 gram, borsten 800 gram, vet van de moeder op heupen en billen voor de balans 3500 gram en vastgehouden vocht 1500 gram. Lijnen tijdens de zwangerschap is absoluut niet verstandig: uit het lichaamsvet dat dan wordt afgebroken, kunnen schadelijke stoffen vrijkomen, die niet goed zijn voor de baby.
Volg ons