Stoppen of beginnen… Nu!
Heeft het zin alweer een artikel te schrijven over goede voornemens aan het einde van het jaar…? Jazeker, want alleen al op het gebied van (stoppen met) roken is de afgelopen jaren het nodige veranderd. En jouw gerichte advies kan motiverend werken.
Alleen op de bank
Alleen, ergens mee stoppen of juist beginnen, is soms het lastigste dat er is. Het helpt dan – en dat geldt voor ieder goed voornemen – om erover te praten met anderen. Zo kun je medestanders vinden of iemand die je steunt wanneer het moeilijk is. Als niemand weet dat je wilde stoppen met roken, is het voor jou veel makkelijker er na een week of wat de brui aan te geven en weer een sigaret op te steken. Zodra een ander weet van je moedige pogingen om wat vaker de hond uit te laten of de fiets te pakken, is er vanzelf een soort sociale controle. En zo werkt het ook met stoppen met roken of het eten van te zout, te vet of te ongezond. Alleen op de bank is het eenvoudig je beloftes te verbreken; wanneer je samen sport of kookt, lijkt het ineens een stuk beter vol te houden.
Tante Corrie
Misschien is dat ook de clou van programma’s waarin gezinnen gezamenlijk afvallen of een bodyscan laten maken. Televisie-items over gezondheid zijn tegen woordig behoorlijk direct: heel Nederland kijkt mee hoe de vetpercentages zich in het lichaam van tante Corrie verhouden – en ook hoe goed ze het volhoudt als ze eenmaal wat vaker op de loopband stapt.
Antirookbeleid
We weten allemaal best hoe we gezonder zouden kunnen eten en leven. Er zullen nog weinig rokers zijn die zichzelf wijsmaken dat hun sigaretten echt geen kwaad kunnen. Toch is sociale controle of hulp van buitenaf een belangrijk onderdeel om de stoppoging ook daadwerkelijk te laten slagen. In New York wordt het anti-rookbeleid dankzij de burgemeester, een fervent ex-roker, steeds strenger: met als gevolg dat een steeds kleiner deel van de stad nog rookt.
Wetgeving
Ook in Nederland constateert Stivoro dat rookgedrag wordt beïnvloed door wetgeving (zie kader), evenals de vergoeding door zorgverzekeraars voor het stoppen met roken. Dat het kabinet heeft besloten vanaf 2012 de stoppen-met-rokenvergoeding uit de zorgverzekering te halen, gaat dus zonder twijfel wel gevolgen hebben voor het aantal succesvolle stoppogingen. Stoppen met roken – of beginnen met sporten en gezonder eten – kun je beter niet uitstellen tot de jaarwisseling. Adviseer je klant met goede voornemens er meteen mee te starten, nu!
Lees verder in Lijfblad 10/2011
Volg ons