Vitamine D voor groei & weerstand
Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. Het bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor. Vitamine D speelt een grote rol bij de werking van de spieren en het in stand houden van de weerstand. Onder invloed van zonlicht maakt de huid vitamine D aan. Maar een voedingssupplement is ook zeker aan te raden.
Baby’s
In Nederland is het vrij normaal om een kindje vitamine D te geven. Dit wordt overigens ook voor kinderen tot vier jaar aangeraden door de Gezondheidsraad en eveneens door veel consulenten voor geschreven. Zolang de moeder borst voeding geeft en hierbij zelf extra vitamine D inneemt of het kindje opvolgmelk krijgt, – tenminste 500 ml per dag – is dit niet nodig. Echter, krijgen kinderen toch te weinig vitamine D binnen in die periode dan is extra suppletie dus wenselijk. Na de periode van borstvoeding (maar ook tijdens) kunnen er tabletjes of druppeltjes worden gegeven. Vitamine D is belangrijk voor de botten, spieren en tanden en heeft een belangrijke functie in het immuunsysteem. Wat veel mensen echter niet weten, is dat de inname van vitamine D op jonge leeftijd je gezondheid voor de rest van je leven goed kan doen.
Engelse ziekte
Rachitis, beter bekend als Engelse ziekte, is een aandoening die in de achttiende eeuw veel voorkwam in bepaalde delen van Engeland. Vooral ten tijde van de Industriële Revolutie kregen veel kinderen door gebrek aan zonlicht ernstige botvergroeiingen. Toen eenmaal bleek dat de inname van vitamine D rachitis kon voorkomen, kwam deze aandoening op den duur bijna niet meer voor. Toch steekt rachitis tegenwoordig de kop weer op in vooral industriële gebieden, zo blijkt uit recente Britse studies. Dit komt onder andere doordat de UV-stralen niet door de smog heen kunnen breken. Zij pleiten daarom voor een verhoogde inname van vitamine D door kinderen in industriële steden.
Lees verder in Lijfblad 09-2009
Volg ons