Vitamine K: onmisbaar voor de bloedstolling
Vitamine K: onmisbaar voor de bloedstolling
Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine. Deze vitamine is onmisbaar voor een goede bloedstolling. Daarnaast zou het ook een rol spelen bij de aanmaak van botten.
Dikke darm
Vitamine K komt als fylochinon (vitamine K1) voor in de voeding. In de dikke darm kunnen bacteriën de stof menachinon (vitamine K2) aanmaken die dezelfde werking heeft. Dit gebeurt vanaf een leeftijd van ongeveer drie maanden. In de meeste gevallen is deze aanmaak niet voldoende en is aanvulling vanuit de voeding noodzakelijk.
Groen blad
Vitamine K zit vooral in groene bladgroenten zoals boerenkool, broccoli en spinazie, maar ook in fruit, melk en melkproducten, vlees, eieren en granen.
Teveel en tekort
Er zijn geen nadelige effecten bekend van een hoge inname van vitamine K uit de voeding of in de vorm van supplementen. Mensen die bloedverdunners gebruiken, moeten echter wel oppassen met supplementen die meer dan 100 microgram vitamine K bevatten. Een tekort leidt tot een vertraagde bloedstolling en kan bloedingen tot gevolg hebben. Dit komt echter zelden voor en dan vooral bij pasgeboren baby’s, mensen met een ernstige opnamestoornis en patiënten die langdurig antibiotica hebben geslikt.
Baby’s
Bij baby’s tot een maand of drie zijn de darmen nog niet volledig gerijpt. Pasgeboren baby’s hebben dan ook altijd een vitamine K-tekort, omdat deze vitamine de placenta niet kan passeren. Het kind kan daardoor geen voorraad opslaan. De baby zelf heeft nog onvoldoende darmbacteriën om genoeg vitamine K aan te maken. Borstgevoede baby’s krijgen daarom vitamine K toegediend. Flesgevoede baby’s hoeven geen extra vitamine K te krijgen, omdat het al in de formule van de flesvoeding is meegenomen.
Therapeutisch gebruik
- bij antibioticagebruik;
- bij irritatie van het kraakbeen;
- bij osteoporose;
- bij hevige menstruatiebloedingen.
Symptomen van tekort
Neus- en hevige menstruatiebloedingen kunnen duiden op een tekort aan vitamine K.
Baby’s
Baby´s hebben de eerste drie maanden extra vitamine K nodig voor een goede bloedstolling.
Volg ons