Vitamine: weerstand
De maanden december en januari zijn weer voorbij en menigeen krabbelt weer langzaam uit de winterdip. Er blijven echter altijd klanten die het moeilijk vinden om uit deze winterdip te komen en ze willen dan ook graag een hulpmiddeltje in de vorm van een multivitamine gebruiken.
Vitamine B
Er zijn verschillende vitaminen die je stemming lijken te beïnvloeden. Dit zijn bijvoorbeeld vitamine B1, maar ook vitamine B2 en B6. Deze B-vitaminen komen volop voor in een gevarieerde en evenwichtige voeding. Maak je klant duidelijk dat naast het slikken van vitaminen een gezond etenspatroon ook erg belangrijk is. Denk daarbij aan volkorenproducten en aan magere vleessoorten, kaas of melkproducten. Vitamine B6 zorgt verder voor de aanmaak van witte bloedcellen in de lymfeklieren en houdt deze klieren in goede conditie.
Vitamine C
De bekendste weerstandsvitamine is vitamine C. Deze stimuleert de vorming van witte bloedcellen en is een belangrijk onderdeel van ons immuunsysteem (weerstand). Vitamine C komt veel voor in groente en fruit. Door het slikken van deze vitamine kun je een verkoudheid verkorten en worden de klachten minder heftig, zo is gebleken.
Vitamine D
Vitamine D speelt een rol bij de productie van hormonen in ons lichaam. Deze vitamine wordt door zonlicht aangemaakt en heeft invloed op je gemoedstoestand. Daardoor voel je je in de zomer vaak fijner dan in de winter. Het zonnetje is in de winter schaars. Adviseer je klant dan ook om elke dag even lekker 15 minuten buiten te lopen. Vitamine D komt in voeding met name voor in vette vis, halvarine en margarine.
Vitamine E
Deze vitamine is een antioxidant en beschermt de wanden van de cellen van je afweersysteem tegen beschadiging. Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine en komt voor in bijvoorbeeld zonnebloemolie.
Volg ons