Zelfzorg: met weerstand naar school
De meeste schoolvakanties zijn helaas weer voorbij en de deuren van de basisscholen en het voortgezet onderwijs staan weer wagenwijd open. Hoewel iedereen weer lekker uitgerust aan het schooljaar gaat beginnen, is een goede weerstand wenselijk. Immers, nieuwe virusjes, bacteriën en dergelijke gaan ook weer mee naar school.
Kriebels op je hoofd
Een veelvoorkomend kwaaltje op – vooral – basisscholen, kinderdag verblijven en peuterspeelzalen is hoofdluis. Dit kleine kriebelbeestje kan voor veel ophef zorgen. Tot een aantal jaren geleden kwam de grootste uitbraak altijd voor na de zomervakantie, maar tegenwoordig steken de kleine luizen het hele jaar door de kop op. Gelukkig zijn de meeste scholen en centra voor kinderopvang goed voorbereid en kunnen zij ouders direct geruststellen.
Kammen
Ook in de drogisterij wordt van hoofdluis al jaren geen punt meer gemaakt. Een goed advies is zo gegeven, de kaminstructies zijn bekend, evenals de mogelijke bestrijdingsmiddelen (shampoos, lotions en mousses om het haar ook beter doorkambaar te maken en neten los te weken van het haar). Druk ouders wel op het hart dat hun kind juist heel schoon is ondanks deze zogenaamde vieze beestjes. Luizen – zowel op je hoofd als elders op het lichaam – houden juist van schoon haar en een schone huid.
Tip: is er sprake van hoofdluis in je omgeving? Adviseer haren dan eens lekker ‘vies’ te maken met stylingproducten zoals wax. Hier houden luizen namelijk niet van.
Kriebels in je buik
De eerste schooldag – zelfs als je niet voor het eerst naar de kleuterschool gaat – is voor veel kinderen en ook tieners altijd weer spannend. Een nieuwe juf, nieuw lokaal, nieuwe vriendjes en vriendinnetjes, nieuwe lesstof... het kan voor heel wat vlinders in een kinderbuik zorgen. Een beetje nerveus zijn is niet erg, maar bij sommige kinderen kan het tot grote problemen leiden. Zo kunnen ze last hebben van een slechte nachtrust, huilbuien, prikkelbaarheid en een verminderd eetlust. Ook nagelbijten en in extreme gevallen echt ziek zijn, zijn tekenen dat een kind nerveus is. Meestal is het na die eerste dag weer over, maar nervositeit kan ook op andere momenten van het jaar de kop opsteken. Zoals voor een verjaardag, spreekbeurt, het sinterklaasfeest of een ander feestje. Uiteraard zijn niet alleen kleine kinderen nerveus. Ook tieners en veel volwassenen kunnen voor een onbekende situatie met gierende zenuwen kampen.
Geruststellen
Wanneer je merkt dat een kind of tiener nerveus is, is het belangrijk dat je er met het kind over praat. Vaak helpt dit al veel zenuwen weg te nemen, aangezien je het kind geruststelt. Zeg nooit dat het hebben van zenuwen nergens voor nodig is, want voor de ander is het namelijk heel reëel en nervositeit kun je nu eenmaal niet aan de kant schuiven. Is een kind nerveus voor een toets of spreekbeurt, help het dan zich goed voor te bereiden door veel te leren of te oefenen. Is het heel moeilijk om de zenuwen onder controle te houden, dan kan een rustgevend middel op basis van valeriaan uitkomst bieden. Gebruik voor kleine kinderen altijd een product dat speciaal voor hen geschikt is; dan weet je dat het gedoseerd is voor een kinderlijfje. Tieners en volwassenen kunnen ook een product gebruiken op basis van rustgevende kruiden om de zenuwen in bedwang te houden en beter
te presteren. Al deze producten zijn niet verslavend, maar helpen je wel alert de dag door te komen.
Volg ons