Zelfzorg: Poezelige voetjes
Het warme weer heerst en de zon schijnt helder aan de hemel. Tijd om die sokken en bedekkende schoenen uit te trekken. Hoewel…
Help!
Zodra de zon weer gaat schijnen, gaan we weer beter naar onze voeten kijken. Want die moeten er wel verzorgd en gezond uit zien in open schoentjes, sandaaltjes, slippers of gewoon bloot. Meestal beseffen we na de winter en een nat voorjaar dat we wat beter voor onze voeten hadden moeten zorgen, omdat bij het uittrekken van de sokken de voet problemen tevoorschijn komen. Overigens komen voetproblemen het hele jaar door voor, maar worden ze in de lente- en zomermaanden het meest actief behandeld.
Dikhuidje
De huid van de voetzool is drie tot vier keer dikker dan de huid elders op het lichaam. Deze stevigheid heeft de voetzool nodig om de druk op te vangen van staan en lopen. Het dient dus ter zelf bescherming. De huid is in staat zich ter plekke te verdikken wanneer dit nodig is. Door de ruwe voetzool (met eelt) hou je bovendien beter grip op natte oppervlakten. Om te kunnen lopen, staan en rennen zonder te vallen, zitten er meer dan 7000 zenuwuiteinden in de voet. Hoewel de voetzool geen talgklieren en haarzakjes bevat, heeft de mens per voet wel 125.000 zweetklieren! Voeten zweten om je lichaamstemperatuur te regelen. Wanneer het warm is, maken de voeten meer zweet aan. Omdat de huid van de voet anders is, hebben alleen speciale voetverzorgingsproducten effect op voet problemen.
Zweetvoeten
De voeten bevatten dus veel zweet klieren. Toch hoeft dit niet te betekenen dat je voeten ruiken. Transpiratievocht is van zichzelf geur loos. De zweetgeur ontstaat doordat transpiratievocht een verbinding aangaat met op de huid aanwezige bacteriën en losse huid schilfertjes. Door de voeten te wassen en regelmatig te scrubben kun je de dode huid schilfertjes verwijderen. Bij overmatige transpiratie kun je een voetdeo gebruiken. Lucht de schoenen regelmatig. Draag vervolgens katoenen sokken en ademende schoenen. Of loop zo veel mogelijk op blote voeten.
Lees verder in Lijfblad 5…
Volg ons