Houd je vakkennis up-to-date en neem elke dag een kijkje op Lijfblad.nl. Zo kun je jouw klanten nog beter van dienst zijn!

Home>Nieuws>Mooi & Gezond nieuws>Liever slaapgewoontes aanpakken dan medicatie n...

Mooi & Gezond nieuws

Liever slaapgewoontes aanpakken dan medicatie nemen

03 juli 2014
Deel met je vrienden
 
Liever slaapgewoontes aanpakken dan medicatie nemen
Goede slaapgewoontes en het aanpakken van de oorzaken werken beter tegen slapeloosheid dan slaapmiddelen. Daarom is het advies van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) om bij slapeloosheid de leefstijl aan te passen. Dit staat in de nieuwe huisartsenrichtlijn Slaapproblemen en slaapmiddelen. De patiënteninformatie die bij de richtlijn hoort, is te vinden op Thuisarts.nl.
 

Oorzaak aanpakken

Bij slapeloosheid is het belangrijk om de oorzaak aan te pakken. Oorzaken kunnen bijvoorbeeld zijn:
  • Piekeren
  • Lichamelijke klachten
  • Te druk zijn 's avonds
  • Te veel koffie en/of alcohol drinken

Een week een slaapdagboek bijhouden helpt om de oorzaak te achterhalen. Goede slaapgewoontes, meer lichaamsbeweging en ontspanningsoefeningen kunnen helpen om weer beter te slapen.

Bron: Medicalfacts
 
 

Terug naar het nieuwsoverzicht

Deel met je vrienden
 
Lijfblad 6

Lijfblad 6 is uit!

Bekijk bovenstaand magazine online >
doemeewin-LB06-2017-banner-rechtsbanner-tempocol-v2Canesten_Banner-Lijfbladbanner-pharmaconproefexamens-v1-2017